骨性关节炎对日常生活的影响主要体现在关节疼痛、活动受限、睡眠障碍、情绪波动及社会参与度下降等方面。

1、关节疼痛：

骨性关节炎最常见的症状是关节持续性钝痛或活动时锐痛，疼痛程度随病情进展逐渐加重。早期表现为晨起关节僵硬，活动后缓解；中晚期可能出现静息痛甚至夜间痛。疼痛直接影响患者行走、上下楼梯等基础动作，严重时需依赖止痛药物缓解。

2、活动受限：

关节软骨磨损导致活动范围减小，膝关节可能出现屈曲挛缩，髋关节受累时会出现穿脱鞋袜困难。手部小关节病变会影响握持、扣纽扣等精细动作。约60％患者因关节活动度下降需要调整家务劳动方式。

3、睡眠障碍：

夜间关节疼痛和频繁翻身会导致睡眠片段化，研究显示骨性关节炎患者平均每晚觉醒3-5次。长期睡眠不足可能引发日间嗜睡、注意力不集中等问题，形成疼痛-失眠-疲劳的恶性循环。

4、情绪波动：

慢性疼痛和功能丧失易诱发焦虑抑郁情绪，约30％患者出现显著心理困扰。部分患者因害怕疼痛而减少活动，导致肌肉萎缩和关节僵硬加重，进一步强化无助感和病耻感。

5、社会参与下降：

行动不便使患者逐渐退出社交活动，超市购物、外出旅游等需要长时间行走的活动最常被放弃。职业人群可能因无法久站或精细操作而被迫调整工作岗位，严重影响生活质量和社会功能。

建议患者采用低冲击运动如游泳、骑自行车维持关节活动度，体重超标者需通过饮食控制减轻关节负荷。日常使用辅助器具如手杖、防滑垫降低跌倒风险，厨房操作可选用轻便厨具。注意关节保暖避免受凉诱发疼痛，钙质和维生素D补充有助于骨骼健康。症状持续加重时应及时就医评估关节置换手术指征。