失眠难受怎么办，能否医好
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问题描述：
失眠约三年，刚开始一二年前半夜醒了后(三点)后半夜就睡不好。最近几个月一二点或者讲整夜，都断断续续睡不着，白天想睡，头偶尔不舒服。几年前婚婚不幸，曾严重整晚无眠。怕吃那个药类似于，镇定剂，好点后再没吃。
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1、关节僵硬：
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2、慢性疼痛：
骨折愈合不良或软骨损伤可能引发持续性隐痛，尤其在天气变化或负重时加重。疼痛多与局部炎症反应或神经压迫有关，需通过理疗或药物控制。
3、创伤性关节炎：
关节面复位不佳会加速软骨磨损，数年后可能出现关节肿胀、摩擦感。X线检查可见关节间隙变窄，严重者需关节镜清理或置换手术。
4、踝关节不稳：
韧带复合体损伤未完全修复时，易出现反复扭伤。表现为行走时足部失控感，可通过肌力训练改善，严重者需韧带重建手术。
5、活动受限：
骨折畸形愈合可能改变踝穴结构，导致下蹲、爬楼梯困难。需通过步态训练和矫形鞋垫代偿，复杂病例需截骨矫形。
康复期应坚持踝泵训练和水中步行锻炼，每日补充800毫克钙质及10微克维生素D。避免跳跃、爬山等高冲击运动，选择泳池行走或固定自行车等低负荷活动。定期复查踝关节MRI评估软骨状态，若出现晨僵超过30分钟或夜间静息痛，需及时排查风湿免疫性疾病。睡眠时使用踝关节支具保持中立位，可减少晨起僵硬症状。
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