膝关节正骨后的痊愈时间通常为4到6周，具体恢复时间因个体差异、损伤程度及康复措施而异。恢复期间需注意休息、适当运动、合理饮食，必要时结合物理治疗或药物治疗。 1、休息与保护：正骨后初期，膝关节需要充分休息，避免过度活动或负重。使用护膝或支具可以提供额外支撑，减少关节压力，防止二次损伤。休息期间可适当抬高患肢，促进血液循环，减轻肿胀。 2、适当运动：在医生指导下进行康复训练，有助于恢复关节功能。初期可进行轻柔的关节活动，如踝泵运动，逐步增加强度。后期可加入低强度有氧运动，如游泳或骑自行车，增强肌肉力量，改善关节稳定性。 3、物理治疗：热敷、冷敷、超声波治疗等方法可缓解疼痛和炎症。热敷促进血液循环，冷敷减轻肿胀，超声波治疗则有助于组织修复。物理治疗应在专业医生指导下进行，确保安全有效。 4、药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛和炎症，促进恢复。中药外敷或内服也可辅助治疗，如使用活血化瘀的中药膏或汤剂。用药需遵医嘱，避免不良反应。 5、饮食调理：摄入富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬果，有助于组织修复和骨骼健康。避免高糖、高脂肪食物，以免影响恢复进程。 膝关节正骨后的痊愈时间因个体差异而异，恢复期间需综合运用休息、运动、物理治疗、药物和饮食调理等多种方法，确保关节功能逐步恢复。定期复查，遵医嘱调整康复计划，有助于缩短恢复时间并降低复发风险。