产妇生气回奶可通过情绪调节、饮食调整、按摩刺激等方式改善。
情绪波动可能导致催乳素分泌减少,影响乳汁分泌。建议产妇保持心情愉悦,避免焦虑紧张,可通过听音乐、与家人沟通等方式缓解压力。饮食上可适量增加鲫鱼汤、木瓜牛奶、花生猪蹄汤等具有通乳作用的食物,补充优质蛋白和水分。按摩刺激能促进乳腺管通畅,可用温热毛巾敷乳房后,从乳房根部向乳头方向轻柔按摩,每天重复进行数次。若乳汁分泌持续不足,可遵医嘱使用通乳颗粒、生乳汁口服液、王不留行片等中成药辅助调理。
日常注意规律作息,保证充足睡眠,哺乳前后适当饮用温水,避免过度劳累。