孕妇戴口罩对防甲醛的作用有限，口罩主要针对颗粒物而非气体。甲醛是一种挥发性有机化合物，普通口罩无法有效过滤。孕妇可通过开窗通风、使用空气净化器、减少接触新家具等方式降低甲醛暴露风险。

1、开窗通风：开窗通风是最简单有效的降低室内甲醛浓度的方法。空气流通能够加速甲醛的挥发和稀释，建议每天定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。

2、使用空气净化器：选择带有活性炭滤网的空气净化器，活性炭对甲醛等有害气体有较好的吸附作用。使用时注意定期更换滤网，以保证净化效果。

3、减少接触新家具：新家具、地板、涂料等是室内甲醛的主要来源。孕妇应尽量减少接触这些新装修材料，或选择环保等级较高的产品，以降低甲醛释放量。

4、种植绿色植物：某些绿色植物如吊兰、绿萝、常春藤等对甲醛有一定的吸收作用。在家中适当摆放这些植物，既能美化环境，又能辅助净化空气。

5、监测甲醛浓度：使用甲醛检测仪定期监测室内甲醛浓度，确保其处于安全范围内。如果检测结果显示甲醛超标，应及时采取更有效的治理措施。

孕妇在日常生活中应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于增强身体抵抗力。适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，可以促进血液循环，提高身体代谢能力。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑，有助于胎儿健康发育。