宝宝起马牙子可通过口腔清洁、饮食调节、局部护理等方式缓解。马牙子通常由口腔卫生不良、饮食不当、局部刺激等原因引起。

1、口腔清洁：保持宝宝口腔卫生是预防和缓解马牙子的关键。使用干净的纱布或指套牙刷轻轻擦拭宝宝牙龈和口腔黏膜，每天至少清洁两次，特别是在喂奶后。避免使用含酒精或刺激性成分的清洁产品。

2、饮食调节：饮食不当可能导致口腔黏膜受到刺激，引发马牙子。避免给宝宝喂食过热、过冷或过硬的食物。适当增加富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，有助于增强口腔黏膜的抵抗力。

3、局部护理：马牙子可能与局部刺激有关，如奶瓶嘴过硬或宝宝吮吸手指。选择柔软的奶瓶嘴，避免宝宝长时间吮吸手指。可以使用温和的婴儿口腔护理液轻轻擦拭患处，缓解不适。

4、观察症状：马牙子通常表现为口腔黏膜上出现白色或黄色的小颗粒，可能伴有轻微疼痛或不适。如果症状持续或加重，需及时就医，排除其他口腔疾病的可能性。

5、就医指导：如果马牙子伴随发热、食欲不振或口腔溃疡等症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具局部消炎药物，如口腔喷雾或含漱液，帮助缓解症状。

日常生活中，注意宝宝的饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和全谷物。适当增加户外活动，增强宝宝的免疫力。定期进行口腔检查，确保口腔健康。