如何使自己的体重快速减下，肚子上和大腿胖。我现在体重是87。
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如何使自己的体重快速减下，肚子上和大腿胖。我现在体重是87。
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假如你所说的体重87指的是87公斤的话，那么在减肥上可以考虑采用节食+运动的方式进行减肥了，其中节食不是不吃饭，而是三餐不少，每一顿饭都不要吃多，运动则建议您每周至少锻炼五天的时间，每天至少一个小时，且以有氧运动为主，比方说散步，慢跑，骑自行车等等，并且上述两种方式需要结合起来，缺一不可，短时间是很难看到减肥效果的，重点在于坚持了。
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