乳腺手术后胳膊肿了可能是淋巴水肿的表现，通常与手术中淋巴系统受损有关。可以通过物理治疗、药物治疗和生活方式调整来缓解症状。 1、物理治疗 物理治疗是缓解淋巴水肿的重要手段。手法淋巴引流是一种通过轻柔按摩促进淋巴液流动的技术，能够有效减轻肿胀。压力治疗包括使用弹性绷带或压力袖套，帮助减少液体积聚。低强度运动如手臂抬举、肩部旋转等，可以促进血液循环和淋巴回流。 2、药物治疗 药物治疗可以作为辅助手段。利尿剂能够帮助排出体内多余液体，但需在医生指导下使用。抗炎药物如非甾体抗炎药NSAIDs可以减轻局部炎症和不适。中药如茯苓、泽泻等具有利水消肿的作用，但需咨询中医师。 3、生活方式调整 饮食上应减少盐分摄入，避免高盐食物如腌制食品、加工肉类等。多摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。避免长时间保持同一姿势，尤其是手臂下垂，建议定时活动手臂。保持皮肤清洁和湿润，防止感染。 乳腺手术后胳膊肿了需要及时干预，避免症状加重。通过物理治疗、药物治疗和生活方式调整，可以有效缓解肿胀，提高生活质量。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业评估和治疗。