躺久了站起来眼前发黑可能由体位性低血压、贫血、脱水、低血糖、心血管疾病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、保持水分、监测血糖、就医检查等方式治疗。

1、体位性低血压：长时间躺卧后突然站立，血液因重力作用快速流向下半身，导致大脑短暂供血不足，出现眼前发黑。建议缓慢起身，避免突然改变体位，必要时咨询

2、贫血：贫血患者血液中红细胞或血红蛋白不足，携氧能力下降，可能导致站立时脑部供氧不足。日常可增加富含铁、维生素B12和叶酸的食物摄入，如红肉、菠菜、鸡蛋等。

3、脱水：体内水分不足会导致血容量减少，血压下降，站立时可能出现眼前发黑。保持每日充足的水分摄入，尤其在高温或运动后，注意补充电解质。

4、低血糖：血糖水平过低会影响大脑能量供应，导致站立时出现头晕、眼前发黑。规律饮食，避免长时间空腹，必要时随身携带糖果或葡萄糖片。

5、心血管疾病：某些心血管疾病如心律失常、心力衰竭等，可能导致站立时血液循环障碍。定期体检，发现异常及时就医，遵医嘱进行药物或手术治疗。

日常饮食中可多摄入富含铁、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果等，同时保持适量运动，如散步、瑜伽等，有助于改善血液循环和整体健康状况。若症状频繁或加重，建议尽早就医排查潜在疾病。