腰肌劳损通常推荐使用消炎止痛药、肌肉松弛剂和外用药物进行缓解，同时配合生活中的保养措施以促进恢复。针对不同情况可考虑药物如布洛芬、乙哌立松和双氯芬酸膏，在用药前需遵医嘱进行选择。 1、消炎止痛药： 非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬、塞来昔布等能有效缓解腰肌劳损引起的疼痛和炎症反应。这类药物可以口服或外用，比如布洛芬缓释片适合短期缓解剧烈疼痛，而双氯芬酸膏作为外用药能更集中地作用于患处，减少全身副作用。使用时需注意避免长期服用，以免增加胃肠道不适或肝肾负担。 2、肌肉松弛剂： 肌肉松弛剂如乙哌立松、巴氯芬可缓解由于腰部长期紧张、姿势不当或过度劳累引起的肌肉痉挛与僵硬。乙哌立松的镇痛作用温和且副作用较小，常用于肌肉僵硬明显的患者。但需注意的是，肌肉松弛剂可能会引起嗜睡、眩晕等不良反应，在服药后尽量避免从事需要高度专注的工作，如驾驶或操作机器。 3、外用贴膏或喷雾： 外用药物如膏药、喷剂能辅助消炎止痛，例如双氯芬酸钠外用膏、扶他林喷雾等是常见的选择，能快速缓解局部不适。特别是在需要迅速缓解疼痛的场合，喷雾类药物的渗透性强、携带使用方便，适合轻微劳损患者。 除了药物治疗，还需注重改善生活方式。例如避免长时间弯腰或搬重物，不良姿势需及时纠正；日常可通过适当的腰背肌锻炼，如小燕飞、平板支撑等，逐步增强肌肉力量，预防再次发生腰肌劳损。 对于长期反复发生的腰肌劳损或药物疗效不佳的患者，应及时到医院就诊，通过影像检查排查潜在病变，如腰椎间盘突出或软组织损伤。在医生指导下制定针对性的治疗方案，避免延误病情。