冒冷汗头晕想吐可通过调整体位、补充糖分、药物治疗、心理调节、就医检查等方式缓解。冒冷汗头晕想吐通常由低血糖、体位性低血压、胃肠炎、前庭功能障碍、焦虑症等原因引起。

立即平卧或采取头低脚高位，避免突然改变体位导致脑部供血不足加重头晕。保持环境通风，解开领口腰带等束缚物。若在公共场所可寻找座椅靠背支撑，闭眼深呼吸直至症状缓解。该措施适用于体位性低血压或短暂性脑缺血引发的症状。

快速摄入含糖食物如果汁、糖果等，15分钟内未缓解可重复进行。糖尿病患者需先检测血糖，确认低血糖后再补充糖分。随身携带葡萄糖片可预防低血糖发作。该方法针对能量代谢异常引起的冷汗头晕，但需注意避免长期依赖高糖饮食。

可遵医嘱使用甲氧氯普胺缓解呕吐，倍他司汀改善前庭性眩晕，阿普唑仑对抗焦虑症状。胃肠炎患者可使用蒙脱石散保护黏膜，配合口服补液盐。所有药物均需排除禁忌证后使用，不可自行调整剂量。

通过腹式呼吸法缓解自主神经紊乱，每分钟6-8次深呼吸循环。正念冥想可降低应激反应，每次练习15-20分钟。惊恐发作时可采用接地技术，集中注意力辨识周围物体颜色质地。长期焦虑者建议接受认知行为治疗。

症状持续超过2小时或伴随胸痛、视物模糊、肢体无力时需急诊处理。需完善血糖检测、心电图、头颅CT等检查排除心脑血管意外。反复发作者应进行前庭功能测试和24小时动态血压监测。

日常需保持规律三餐，避免空腹超过4小时。高温环境下及时补充含电解质饮品，运动前后做好热身整理活动。有晕厥史者沐浴水温不宜过高，改变体位时动作放缓。办公室工作者建议每小时起身活动，预防体位性低血压。若症状频繁发作，应记录发作时间、诱因和持续时间供医生参考。孕妇出现此类症状需优先排除妊娠高血压疾病。