发育期的孩子可以适量吃牛奶、鸡蛋、鱼类、西蓝花、牛肉等食物，有助于补充蛋白质、钙、维生素D等营养素。生长发育需要均衡的营养摄入，主要包括优质蛋白、矿物质、维生素等。

牛奶富含钙和优质蛋白，钙是骨骼发育的关键营养素，蛋白质有助于肌肉和组织生长。建议选择纯牛奶或强化维生素D的牛奶，乳糖不耐受的孩子可选择无乳糖牛奶或酸奶。每天饮用300-500毫升为宜，避免空腹饮用。

鸡蛋含有优质蛋白、卵磷脂和维生素A、D、B族等营养素，蛋黄中的胆碱对大脑发育有益。建议每天食用1个全蛋，可采取蒸蛋、水煮蛋等易消化方式。对鸡蛋过敏的孩子需避免食用。

深海鱼类如三文鱼、鳕鱼富含DHA和EPA，这些Omega-3脂肪酸对神经系统发育至关重要。每周建议食用2-3次，每次50-100克，可采用清蒸、烤制等低油烹饪方式。注意剔除鱼刺，避免呛噎风险。

西蓝花含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维，其中的萝卜硫素具有抗氧化作用。建议每周食用3-4次，可焯水后凉拌或清炒，保留更多营养素。咀嚼能力较弱的孩子可切碎食用。

牛肉是血红素铁和锌的优质来源，铁元素预防贫血，锌元素促进生长发育和免疫功能。建议选择瘦肉部位，每周食用2-3次，每次50-80克，可做成肉糜、肉丸等易消化形式。

用于钙缺乏引起的生长发育迟缓，可补充钙质促进骨骼发育。需在医生指导下根据血钙水平调整用量，过量补钙可能导致便秘或结石。服用期间建议多晒太阳促进维生素D合成。

适用于维生素A、D缺乏的儿童，维生素D促进钙吸收，维生素A维持视觉和免疫功能。应严格遵医嘱使用，避免长期大剂量服用导致中毒。建议在饭后服用以提高吸收率。

用于食欲不振、营养不良的儿童，赖氨酸促进蛋白质合成，维生素B12参与造血功能。对药物成分过敏者禁用，服用期间可能出现尿液变黄属正常现象。

用于预防和治疗钙、维生素D缺乏症，特别适合快速生长期的儿童。心肾功能不全者慎用，建议与奶制品间隔2小时服用以避免影响吸收。

适用于缺铁性贫血的儿童，铁元素参与血红蛋白合成。可能出现黑便等副作用，应避免与茶、牛奶同服。治疗期间需定期复查血常规。

家长需注意培养孩子良好的饮食习惯，保证每日三餐规律进食，适当增加奶制品和优质蛋白摄入。鼓励多样化饮食，避免挑食偏食。每天保证1小时户外活动促进维生素D合成，睡眠时间不少于8-10小时。定期监测身高体重增长曲线，发现生长迟缓应及时就医评估。所有营养补充剂都应在医生指导下使用，不可自行增减剂量。