橘子和柠檬能在一块吃吗？
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橘子和柠檬能在一块吃吗？
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橘子和柠檬可以一起食用，两者均富含维生素C且无明确配伍禁忌，但需注意酸性物质对胃肠的刺激。柑橘类水果同食可能引起胃酸分泌过多、牙齿敏感或口腔不适，特殊人群需谨慎。
1、营养互补橘子和柠檬均含高剂量维生素C及类黄酮，协同作用有助于提升铁吸收率，但维生素C过量可能引发轻微腹泻。
2、酸性叠加两者pH值均约2-3，同时大量食用可能刺激胃黏膜，胃食管反流患者可能出现烧心症状，建议分时段食用。
3、口腔影响柠檬酸会暂时软化牙釉质，与橘子同食后立即刷牙可能加剧牙齿磨损，建议用清水漱口替代。
4、特殊禁忌正在服用铝制剂类胃药（如铝碳酸镁）者，酸性环境会促进铝离子吸收，应间隔2小时以上食用。
建议单日柑橘类水果总摄入量不超过300克，食用后可用无糖奶酪等碱性食物中和口腔酸性环境。
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