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气虚型便秘可通过饮食调整、中药调理、运动促进、穴位按摩等方式改善。气虚型便秘主要由脾胃虚弱、肠道动力不足、气血两虚、久病耗气等因素引起。
1、饮食调整增加山药、红枣、燕麦等补气健脾食物，避免生冷油腻。日常可少量多餐，适当饮用蜂蜜水润肠。
2、中药调理可遵医嘱使用补中益气汤、四君子汤、黄芪颗粒等方剂。中药调理需辨证施治，伴随乏力、食欲不振等症状时需及时就医。
3、运动促进每日进行散步、八段锦等温和运动，增强腹肌力量。避免久坐，可顺时针按摩腹部促进肠蠕动。
4、穴位按摩按压足三里、关元等穴位改善脾胃功能。按摩前需清洁双手，力度以酸胀感为宜，每日重复进行。
长期便秘或出现腹痛便血等症状应及时就医，避免自行滥用泻药加重气虚症状。
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