一般腰肌劳损的危害有什么？？
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问题描述：
我由于经常用电脑工作导致患上了腰肌劳损，疼痛难忍
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
腰肌劳损一般是劳累过度造成的比如剧烈活动干重活儿导致腰肌劳损可能有疼痛症状，坐的时间太久，时间长了也可能会发生或者是出现腰椎间盘突出，应该先去正规医院做个检查可以拍个片检查腰椎看看。疼痛严重情况吃点布洛芬缓释片，元胡止痛片等。
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推荐 腰肌劳损如何止损多久能恢复
腰肌劳损一般需要2-8周恢复，实际时间受到损伤程度、治疗方式、日常护理、基础疾病、年龄等因素的影响。
1、损伤程度：
轻度肌肉拉伤仅需局部热敷和休息，约2周可缓解；中度损伤伴随局部水肿需结合物理治疗，恢复时间延长至4-6周；重度肌纤维撕裂或慢性劳损可能需8周以上康复。疼痛持续超过72小时或出现下肢放射痛提示损伤较重。
2、治疗方式：
急性期采用非甾体抗炎药如洛索洛芬钠、塞来昔布缓解炎症，配合微波或冲击波物理治疗可缩短病程。慢性期需通过核心肌群训练增强稳定性，错误治疗可能加重损伤。
3、日常护理：
避免久坐超过1小时，使用符合人体工学的腰垫支撑腰椎。睡眠时侧卧屈膝姿势能减少25％腰部压力，硬板床优于过软床垫。提重物时应屈髋下蹲而非弯腰。
4、基础疾病：
合并腰椎间盘突出者恢复周期延长30％-50％，骨质疏松患者易反复损伤。糖尿病会影响组织修复速度，需同步控制血糖在6.1mmol/L以下。
5、年龄因素：
20-40岁患者肌肉再生能力强，4周内恢复率达78％；60岁以上因肌肉量减少和微循环退化，完全恢复需8-12周。绝经后女性需额外补充维生素D促进钙吸收。
康复期间建议每日进行猫式伸展和臀桥训练，每组10-15次。饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，减少精制糖摄入以降低炎症反应。水温40℃左右的热敷每次不超过20分钟，可促进局部血液循环。若6周后疼痛无改善或出现晨僵超过1小时，需排查强直性脊柱炎等免疫性疾病。
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