老人家便秘怎么办
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老人家便秘怎么办
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老人家便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、建立排便习惯、药物治疗等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动减少、肠道功能退化、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食结构每日摄入足够膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，有助于促进胃肠蠕动。建议老人少量多次饮水，避免粪便干结。
2、增加运动量根据身体情况选择散步、太极拳等低强度运动，每天坚持30分钟。卧床老人可进行腹部按摩，顺时针方向重复进行。
3、建立排便习惯培养固定时间如厕，早餐后胃肠反射最活跃时尝试排便。排便时保持正确姿势，可垫高双脚减少用力。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、开塞露等药物。避免长期依赖刺激性泻药。
建议老人保持规律作息，出现便血、体重下降等症状时及时就医。家属需关注老人每日排便情况，帮助记录饮食和用药。
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