老人家骨质增生疼痛怎么缓解

老人家骨质增生疼痛可通过热敷理疗、药物治疗、中医调理、适度运动、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常与关节退行性变、长期劳损、代谢异常等因素有关，表现为关节僵硬、活动受限等症状。

使用40-45℃热毛巾或盐袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，有助于促进局部血液循环。红外线理疗仪照射可改善关节周围软组织弹性，缓解晨起关节僵硬症状。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，玻璃酸钠注射液能改善关节润滑。避免长期服用止痛药，胃肠道不适者需配合奥美拉唑肠溶胶囊保护胃黏膜。

采用艾灸阿是穴或肾俞穴，配合独活寄生汤加减内服。中药熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎汤外敷。推拿手法以揉捏、滚法为主，注意骨质疏松者禁用强刺激手法。针灸治疗选取阳陵泉、足三里等穴位。

推荐八段锦、水中步行等低冲击运动，每日30分钟为宜。膝关节疼痛者可进行直腿抬高训练，增强股四头肌力量。避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作，运动时佩戴护膝等支具保护。

严重骨赘压迫神经或关节畸形时，需考虑关节镜清理术或人工关节置换术。术前需评估心肺功能，术后配合CPM机持续被动活动训练。保守治疗无效且影响日常生活的患者方考虑手术干预。

日常应注意保持标准体重，减少关节负担，建议BMI控制在18.5-23.9之间。每日补充500毫升牛奶或等效钙制品，配合维生素D3滴剂促进钙吸收。避免久坐久站，每1小时变换姿势，使用手杖辅助行走可减轻关节压力。选择软底缓冲性能好的鞋子，居家铺设防滑垫预防跌倒。疼痛急性期应减少活动量，但不宜长期卧床以免肌肉萎缩。