秋季不应该吃什么？
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秋季不应该吃什么？
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秋季应避免食用辛辣刺激、生冷寒凉、油腻难消化及易过敏的食物，如辣椒、冰饮、肥肉、海鲜等，以免加重秋燥或诱发胃肠不适。
1、辛辣食物辣椒、花椒等易耗伤津液，加重口干咽燥等秋燥症状，建议用莲藕、百合等滋阴食材替代。
2、生冷食物冰镇饮品、生鱼片等会刺激胃肠黏膜，秋季温差大时易引发腹痛腹泻，可选择温热的南瓜粥、山药羹。
3、油腻食物油炸食品、动物内脏等高脂食物难消化，可能加重脾胃负担，推荐清蒸鲈鱼、白灼蔬菜等低脂烹饪方式。
4、易致敏食物螃蟹、芒果等易诱发过敏反应，体质敏感者需谨慎，可替换为苹果、梨子等温和水果。
秋季饮食宜遵循滋阴润燥原则，适量增加银耳、蜂蜜等润肺食材，同时注意食物新鲜度与烹饪方式。
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