秋季吃水果重要吗？
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秋季吃水果重要吗？
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秋季适量吃水果对健康很重要，有助于补充维生素、增强免疫力、促进消化和调节水分平衡。秋季推荐食用苹果、梨、石榴、柚子等应季水果，也可遵医嘱服用维生素C片、复合维生素B片、葡萄糖酸锌口服液、益生菌制剂等营养补充剂。
一、食物
1、苹果
富含果胶和膳食纤维，有助于胃肠蠕动和胆固醇代谢，适合秋季干燥气候食用。
2、梨
具有润肺止咳功效，含有的山梨醇能缓解秋燥引起的咽喉不适。
3、石榴
含丰富抗氧化物质，能帮助清除自由基，增强秋季呼吸道防御能力。
4、柚子
维生素C含量高，有助于提高免疫力，预防秋季感冒。
二、药物
1、维生素C片
可补充饮食不足的维生素C，帮助增强机体抗氧化能力和免疫力。
2、复合维生素B片
含多种B族维生素，有助于改善秋季易发的口角炎和皮肤干燥问题。
3、葡萄糖酸锌口服液
对秋季常见的呼吸道感染有辅助预防作用，能促进免疫功能。
4、益生菌制剂
调节肠道菌群平衡，缓解秋季胃肠功能紊乱症状。
选择水果时应注意个人体质差异，糖尿病患者需控制高糖水果摄入，服用营养补充剂前建议咨询医生意见。
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