沙拉中可以适量加入开心果,开心果富含优质蛋白、膳食纤维和不饱和脂肪酸,有助于增加营养和口感。
开心果含有丰富的维生素B6、钾和抗氧化物质,能够帮助补充人体所需的微量元素。
开心果的香脆口感可以增加沙拉的层次感,使沙拉更加美味可口。
开心果含有较高的热量,适量食用可以为身体提供额外的能量。
部分人群可能对坚果过敏,添加开心果前需确认无过敏反应。
建议根据个人体质适量添加开心果,过敏体质者应避免食用,食用后如出现不适需及时就医。