食用冬瓜有助于减肥,冬瓜热量低且富含膳食纤维和水分,适合作为减肥期间的辅助食物。
冬瓜每100克仅含12千卡热量,适量食用可减少总热量摄入。
冬瓜含水量超过96%,能增加饱腹感并促进新陈代谢。
冬瓜所含的膳食纤维能延缓胃排空速度,减少饥饿感。
冬瓜具有天然利尿功效,可帮助排出体内多余水分。
建议将冬瓜与均衡饮食和适量运动结合,避免单一食物减肥造成营养失衡,肾功能异常者需控制食用量。