孕妇适度使用手机对胎儿的影响较小，但长时间或不当使用可能带来一些潜在风险。手机辐射、不良姿势、睡眠干扰、心理压力和视力疲劳是主要关注点。

1、辐射风险：手机发出的非电离辐射能量较低，目前尚无明确证据表明会对胎儿造成直接伤害。孕妇应避免长时间将手机紧贴腹部，使用耳机或免提功能可减少辐射暴露。

2、不良姿势：长时间低头玩手机可能导致颈部、肩部肌肉紧张，影响血液循环。建议孕妇保持正确坐姿，每隔30分钟起身活动，避免久坐或不良姿势对胎儿造成压迫。

3、睡眠干扰：手机屏幕的蓝光可能抑制褪黑素分泌，影响孕妇的睡眠质量。建议孕妇在睡前1小时停止使用手机，保持卧室环境安静、舒适，有助于提高睡眠质量。

4、心理压力：过度关注手机信息可能增加孕妇的焦虑和压力，间接影响胎儿健康。孕妇应合理安排手机使用时间，避免沉迷网络，多与家人沟通，保持心情愉悦。

5、视力疲劳：长时间盯着手机屏幕可能导致眼睛干涩、疲劳，影响孕妇的视觉健康。建议孕妇每使用手机20分钟，远眺20秒，保持适当的用眼距离，必要时使用人工泪液缓解眼部不适。

孕妇在使用手机时应注意控制时间，保持正确姿势，避免影响睡眠和视力。日常生活中，孕妇可通过散步、瑜伽等轻度运动促进血液循环，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如深绿色蔬菜、坚果和鱼类，有助于胎儿健康发育。同时，定期产检和与医生的沟通也是保障母婴健康的重要环节。