腰肌劳损怎么根治
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腰肌劳损怎么根治
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腰肌劳损可通过物理治疗、药物治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解症状并促进恢复。该病通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、腰椎退行性变、慢性炎症等因素引起。
1、物理治疗热敷或红外线照射有助于改善局部血液循环，超声波治疗可缓解肌肉痉挛，推拿手法能松解粘连组织。急性期建议暂停剧烈运动。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可减轻疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，严重者可局部注射糖皮质激素。
3、功能锻炼小燕飞动作增强竖脊肌力量，五点支撑法改善腰椎稳定性，游泳等低冲击运动有助于维持脊柱柔韧性。锻炼需循序渐进。
4、手术治疗保守治疗无效且合并腰椎间盘突出者可行椎间孔镜手术，严重腰椎不稳者可能需要融合手术。术后仍需配合康复训练。
日常应避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择中等硬度床垫，肥胖者需控制体重以减轻腰椎负荷。
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