为什么会腰肌劳损
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为什么会腰肌劳损
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腰肌劳损可能由长期姿势不良、过度劳累、急性损伤未愈、腰椎退行性病变等原因引起。
1、长期姿势不良久坐弯腰或睡姿不当导致肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用腰靠，避免长时间保持同一姿势。
2、过度劳累重体力劳动或运动过量造成肌肉反复微损伤，需合理安排劳动强度，运动前后做好热身和拉伸。
3、急性损伤未愈腰部扭伤后未彻底恢复可能转为慢性劳损，急性期应充分休息，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
4、腰椎退行性病变可能与椎间盘突出、腰椎不稳等因素有关，通常表现为晨僵和活动受限，需通过理疗或塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
日常注意腰部保暖，加强腰背肌锻炼如桥式运动，疼痛持续加重需及时就医。
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