刚刚发现血糖有点高怎么办
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刚刚发现血糖有点高怎么办
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血糖升高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
1、饮食调整减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜，避免含糖饮料和高糖水果。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动前后监测血糖避免低血糖。
3、血糖监测定期测量空腹和餐后血糖，记录波动情况，发现异常及时就医，家用血糖仪操作需规范，采血部位轮换避免感染。
4、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，具体用药需医生根据糖化血红蛋白等指标评估。
建议限制酒精摄入，保持规律作息，管理体重至正常范围，定期复查血糖及相关并发症筛查。
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