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刚刚怀孕腰疼可能由激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染等原因引起，可通过调整姿势、补钙、热敷、就医检查等方式缓解。
1、激素变化怀孕后孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛。建议避免久站久坐，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动帮助缓解不适。
2、子宫增大随着子宫体积增大可能压迫腰骶神经，表现为持续性钝痛。可使用孕妇托腹带分担压力，睡眠时采取左侧卧位减轻压迫。
3、缺钙胎儿发育需要大量钙质，母体缺钙易引发腰背肌肉痉挛。可在医生指导下补充碳酸钙D3、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂，同时多食用奶制品。
4、尿路感染可能与妊娠期免疫力下降有关，常伴有尿频尿急症状。需及时就医进行尿常规检查，遵医嘱使用头孢克肟、磷霉素或阿莫西林等孕期安全抗生素。
孕期出现持续腰痛或伴随出血发热时应立即就诊，日常注意保持正确坐姿，避免提重物和过度弯腰动作。
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