下肢动脉粥样硬化该怎样预防
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下肢动脉粥样硬化该怎样预防
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下肢动脉粥样硬化可通过控制危险因素、调整饮食、规律运动和定期体检等方式预防，主要风险包括高血压、高血脂、糖尿病和吸烟等。
1、控制危险因素积极管理高血压、高血糖和高血脂，遵医嘱使用降压药、降糖药或他汀类药物，避免吸烟及二手烟暴露。
2、调整饮食减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜水果及深海鱼类比例，限制每日钠盐摄入量低于5克。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，避免久坐超过1小时。
4、定期体检40岁以上人群每年检测血压、血脂和血糖水平，下肢动脉超声检查可早期发现血管病变。
保持健康体重，避免长时间保持同一姿势，出现间歇性跛行等症状时及时就医评估。
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