睡觉老是打呼噜，影响我老公的睡眠，怎么办
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睡觉老是打呼噜，影响我老公的睡眠，怎么办
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睡觉打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用辅助设备等方式缓解。打呼噜通常由气道狭窄、鼻咽部异常、肥胖、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。
1、调整睡姿仰卧位易导致舌根后坠阻塞气道，建议侧卧位睡眠，可使用防打鼾枕头辅助体位固定。
2、控制体重颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过24需通过饮食管理和有氧运动减重，每周减重不宜超过1公斤。
3、改善生活习惯避免睡前饮酒和服用镇静药物，戒烟并保持卧室湿度在50％左右，睡前3小时禁食高脂食物。
4、使用辅助设备口腔矫治器可前移下颌扩大气道，持续正压通气设备适用于中重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。
若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，建议尽早就诊耳鼻喉科或睡眠医学中心进行多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停低通气综合征等疾病。
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