怎么样瘦脸，小窍门有什么
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怎么样瘦脸，小窍门有什么
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
瘦脸可通过按摩消肿、调整饮食、面部运动、医美手段等方式实现。瘦脸小窍门主要有控制钠摄入、冷热交替敷脸、咀嚼硬质食物、纠正不良姿势。
1、按摩消肿通过淋巴按摩促进面部血液循环，用指腹从下巴向耳后轻柔推压，每日重复进行可缓解水肿型圆脸。
2、调整饮食减少高盐食物摄入避免水钠潴留，增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物帮助水分代谢，长期坚持有助于消除面部浮肿。
3、面部运动每日进行鼓腮、抬头伸舌等动作锻炼咬肌和颈部肌肉，通过肌肉紧实达到视觉瘦脸效果，需持续两到三个月见效。
4、医美手段针对脂肪型或骨骼型脸大，可考虑注射瘦脸针、射频溶脂等医疗美容方式，需在专业医师评估后选择合适方案。
建议结合有氧运动整体减脂，避免单侧咀嚼和托腮等加重面部不对称的习惯，睡前两小时限制饮水可预防晨起面部水肿。
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