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上火一直长痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式改善。痘痘通常由饮食辛辣、作息紊乱、皮脂分泌旺盛、毛囊炎等原因引起。
1、调整饮食减少摄入辛辣刺激、油腻食物，避免加重体内火气。多喝水，适量食用绿豆、冬瓜等清热食材，帮助缓解症状。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌失调。适当运动促进新陈代谢，减少皮脂腺过度分泌。
3、局部护理使用温和洁面产品清洁皮肤，避免用手挤压痘痘。可选择含硫磺成分的洗剂辅助控油消炎。
4、药物治疗顽固痘痘可能与细菌感染有关，表现为红肿化脓。可遵医嘱使用阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等药物。
日常注意保持皮肤清洁，避免使用厚重化妆品堵塞毛孔。若症状持续加重或伴随明显炎症，建议及时就医检查。
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