老年人高血压怎么办
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老年人高血压怎么办
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老年人高血压可通过生活方式调整、药物治疗、血压监测、中医调理等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、动脉硬化、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果摄入；保持规律有氧运动如快走、太极拳；戒烟限酒，避免情绪激动。
2、药物治疗遵医嘱使用降压药物，常用钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、利尿剂如氢氯噻嗪。药物选择需考虑合并症，定期复诊调整方案。
3、血压监测每日定时测量并记录血压，注意测量前静坐5分钟；定期进行动态血压监测；关注头晕、胸闷等异常症状，及时就医。
4、中医调理在医生指导下使用天麻、钩藤等中药辅助降压；可尝试针灸、耳穴压豆等疗法；保持作息规律，避免过度劳累。
建议保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、山楂等有助于降压的食物，每周进行3-5次中等强度运动，定期复查血压及相关并发症。
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