房颤发作时的自我急救方法主要有保持镇静、调整呼吸、尝试迷走神经刺激、及时就医。
1、保持镇静
立即停止活动并坐下或躺下,避免情绪紧张加重心脏负担,可通过闭眼深呼吸帮助放松。
2、调整呼吸
采用腹式呼吸法缓慢深呼吸,吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒,有助于稳定自主神经功能。
3、迷走神经刺激
可尝试咳嗽动作或冰敷面部,通过激活迷走神经反射可能帮助部分患者终止房颤发作。
4、及时就医
若症状持续超过20分钟或伴随胸痛、晕厥,须立即拨打急救电话,避免发生脑卒中等并发症。
房颤患者日常应避免摄入咖啡因和酒精,定期监测心率血压,遵医嘱服用抗凝药物预防血栓形成。