得了慢性胃炎应该注意些什么

慢性胃炎患者需注意调整饮食结构、规律作息、控制情绪压力、避免刺激因素并遵医嘱用药。慢性胃炎是胃黏膜长期炎症反应，主要与幽门螺杆菌感染、药物刺激、胆汁反流等因素相关，可能表现为上腹隐痛、饱胀感、反酸等症状。

选择易消化的食物如米粥、面条、蒸蛋等，少量多餐减轻胃部负担。避免高脂、辛辣、腌制食品及浓茶咖啡，减少胃酸分泌刺激。可适量补充富含维生素B族的食物如燕麦、瘦肉，帮助修复胃黏膜。进食时细嚼慢咽，每日饮水量控制在1500-2000毫升。

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。餐后30分钟内避免平卧，睡前2小时停止进食。建立固定就餐时间，避免空腹时间过长诱发胃痛。适当进行散步等低强度运动，促进胃肠蠕动。

长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重胃炎症状，可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力。避免情绪剧烈波动，必要时寻求心理咨询。培养兴趣爱好转移注意力，保持社交活动减少孤独感。

严格戒烟戒酒，烟草中的尼古丁和酒精均会损伤胃黏膜屏障。慎用非甾体抗炎药如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊，必须使用时需配合胃黏膜保护剂如铝碳酸镁咀嚼片。注意饮食卫生，避免幽门螺杆菌交叉感染。

幽门螺杆菌阳性患者需规范使用四联疗法，如奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林胶囊、克拉霉素片组合治疗。反酸症状明显者可短期使用雷贝拉唑钠肠溶片，胃胀患者可配合多潘立酮片促进排空。所有药物均需按疗程服用，不可自行增减剂量。

慢性胃炎患者应定期进行胃镜复查，监测黏膜变化情况。日常可记录饮食与症状关联性，发现诱发因素及时规避。冬季注意胃部保暖，使用热水袋热敷上腹部时温度不宜超过50℃。若出现呕血、黑便、体重骤降等预警症状，须立即就医排查并发症。保持积极治疗心态，多数患者通过系统管理可获得良好预后。