满三个月的宝宝训练些什么

满三个月的宝宝可进行大运动、精细动作、语言社交、感官刺激等训练，需遵循发育规律并避免过度干预。

俯卧抬头是核心训练项目，每日2-3次，每次1-2分钟，需在哺乳后1小时进行。可用彩色玩具引导宝宝抬头，注意用手护住颈部。翻身准备训练可通过左右侧卧交替进行，帮助宝宝感受体位变化，但不可强制翻转。

抓握反射强化可使用直径2厘米的摇铃，让宝宝自主抓握3-5秒。触觉刺激可用不同纹理的布书接触手掌，促进触觉神经发育。需避免细小物品以防误吞，每次训练不超过5分钟。

面对面发出元音回应宝宝的咿呀声，语速放缓并配合夸张表情。可模仿宝宝发出的声音建立对话感，每日交流10-15次。阅读黑白卡时用抑扬顿挫的语调描述图案，距离保持20-30厘米。

追视训练用红色球体水平移动，角度不超过90度。听觉发育可播放轻柔摇篮曲，音量低于50分贝。悬挂床铃需每周更换位置，防止斜视，距离眼睛40厘米以上。

皮肤接触每日不少于1小时，包括抚触和袋鼠式拥抱。回应性照护需在宝宝哭闹10秒内反应，通过声音、触摸逐步安抚。建立昼夜节律时，白天活动光线充足，夜间睡眠环境保持黑暗安静。

训练过程中需观察宝宝精神状态，出现打哈欠、扭头等疲劳信号应立即停止。所有活动应在宝宝清醒平静时进行，避免刚进食或困倦时段。家长应记录宝宝对各项训练的反应，定期与儿保医生沟通发育进度。注意保持环境温度24-26℃，湿度50％-60％，训练器材每日消毒。若发现眼神不追物、对声音无反应等异常表现，建议及时就诊评估。