长期吃什么有助于祛湿？
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长期吃什么有助于祛湿？
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若出现湿气重的情况，可以适量吃薏米、赤小豆、山药、冬瓜等食物，也可以遵医嘱吃参苓白术散、四妙丸、香砂六君丸、藿香正气水等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、薏米薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重伴有水肿、腹泻的人群食用。
2、赤小豆赤小豆能利水消肿、解毒排脓，对湿热内蕴、小便不利有改善作用。
3、山药山药可补脾养胃、生津益肺，适合脾虚湿盛导致的食欲不振。
4、冬瓜冬瓜有利尿消肿、清热解暑的功效，适合湿热体质者夏季食用。
二、药物1、参苓白术散参苓白术散能健脾益气、和胃渗湿，适用于脾虚湿盛引起的乏力便溏。
2、四妙丸四妙丸可清热利湿，主治湿热下注所致的足膝红肿、筋骨疼痛。
3、香砂六君丸香砂六君丸具有益气健脾、和胃化痰的作用，用于脾虚气滞导致的消化不良。
4、藿香正气水藿香正气水能解表化湿、理气和中，对暑湿感冒伴胃肠不适效果显著。
日常可配合适量运动促进排汗，避免久处潮湿环境，饮食宜清淡易消化，症状持续或加重应及时就医评估。
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