如何预防幼儿肥胖症
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如何预防幼儿肥胖症
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预防幼儿肥胖症可通过调整饮食结构、增加运动量、规律作息、定期监测体重等方式实现。幼儿肥胖症通常与不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调等因素相关。
1、饮食调整控制高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免含糖饮料，培养定时定量进食习惯。
2、运动干预保证每天至少60分钟中高强度活动，减少静态行为时间，鼓励参与游戏类运动，家长需以身作则带动孩子运动。
3、作息管理确保充足睡眠时间，建立固定作息表，避免睡前过度进食，睡眠不足可能影响瘦素分泌。
4、体重监测定期记录身高体重曲线，发现异常增长及时干预，家长需学习使用生长曲线图进行科学评估。
建议家长定期带孩子进行儿童保健体检，建立健康档案，早期发现异常可及时采取干预措施。
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