胃不好可通过调整饮食、规律作息、热敷缓解、药物治疗、手术治疗等方式处理。胃不好可能与饮食不当、精神压力、慢性胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等因素有关。

避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、冰淇淋等。选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条、蒸蛋等。少量多餐，避免暴饮暴食。进食时细嚼慢咽，有助于减轻胃肠负担。适当增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、南瓜、西蓝花等，促进胃肠蠕动。

保持充足的睡眠，避免熬夜。每天固定时间进餐，避免饥一顿饱一顿。饭后适当散步，促进消化。避免饭后立即躺下或剧烈运动。减少吸烟和饮酒，这些习惯会刺激胃黏膜，加重胃部不适。

对于胃部受凉或轻度胃痉挛引起的不适，可使用热水袋热敷胃部。温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，可在热水袋外包一层毛巾。

若症状持续不缓解，可在医生指导下使用药物。铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，缓解胃痛、反酸。雷贝拉唑钠肠溶片能抑制胃酸分泌，适用于胃溃疡患者。多潘立酮片可促进胃肠蠕动，改善消化不良。使用药物前应咨询医生，避免自行用药。

对于严重的胃溃疡、胃穿孔或胃癌等疾病，可能需要手术治疗。胃大部切除术适用于部分胃癌患者。胃穿孔修补术用于治疗胃穿孔。手术方式需根据具体病情由医生评估决定。术后需严格遵医嘱进行护理和复查。

胃不好时应注意保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。适当进行散步、瑜伽等温和运动，有助于改善胃肠功能。定期进行胃镜检查，特别是40岁以上或有胃癌家族史的人群。若出现持续胃痛、呕血、黑便等症状，应立即就医。平时可饮用温热的姜茶或蜂蜜水，有助于保护胃黏膜。注意腹部保暖，避免受凉加重症状。