骨折后怎样康复训练
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骨折后怎样康复训练
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骨折后康复训练方法主要有肌肉等长收缩训练、关节活动度训练、负重训练、功能性训练。
1、肌肉训练早期进行患肢肌肉等长收缩练习，如股四头肌静力收缩，可预防肌肉萎缩，促进血液循环，每次收缩保持5-10秒，重复10-15次为一组。
2、关节训练骨折稳定后逐步开展关节被动-主动活动，如踝泵运动、肩关节钟摆练习，活动范围以不引起疼痛为度，每日2-3次，每次5-10分钟。
3、负重训练根据骨折愈合情况分阶段进行，初期采用部分负重（如双拐辅助），X线显示骨痂形成后可逐步过渡到完全负重，需在康复师指导下调整进度。
4、功能训练后期加入平衡训练、步态训练等，如单腿站立、上下台阶练习，恢复肢体协调性和日常生活能力，训练强度需循序渐进。
康复期间应保证钙质和优质蛋白摄入，避免吸烟饮酒，定期复查X线评估愈合情况，训练中出现肿胀疼痛需立即停止并就医。
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