多囊卵巢综合征饮食禁忌有什么
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多囊卵巢综合征饮食禁忌有什么
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多囊卵巢综合征患者需避免高升糖食物、高脂肪食物、加工食品及含咖啡因饮品，可适量食用低升糖食物、优质蛋白、富含膳食纤维的蔬菜水果及全谷物。
1、高升糖食物精制米面、甜点等易导致血糖波动，加重胰岛素抵抗。建议选择糙米、燕麦等低升糖主食。
2、高脂肪食物油炸食品、肥肉等饱和脂肪会促进炎症反应，可能影响激素平衡。优先摄入深海鱼、坚果等健康脂肪。
3、加工食品腌制肉类、膨化食品含添加剂较多，可能干扰内分泌代谢。推荐新鲜食材简单烹饪。
4、含咖啡因饮品浓茶、咖啡可能刺激肾上腺皮质醇分泌，加剧激素紊乱。可替换为草本茶或白开水。
保持规律运动结合均衡饮食有助于改善代谢，具体营养方案建议在医生或营养师指导下制定。
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