子宫下垂怎么自查
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子宫下垂怎么自查
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子宫下垂可通过观察会阴坠胀感、触摸阴道口肿物、排尿异常及性生活不适等症状自查，常见于盆底肌松弛、分娩损伤、长期腹压增高或绝经后雌激素缺乏等情况。
1、会阴坠胀感长时间站立或劳累后出现会阴部沉重下坠感，可能伴随腰骶酸痛。建议避免提重物，进行凯格尔运动增强盆底肌。
2、阴道口肿物蹲位时触摸阴道口有柔软肿物脱出，严重者可见宫颈外露。需减少久蹲久站，使用子宫托需医生指导。
3、排尿异常出现压力性尿失禁或排尿困难，可能与膀胱膨出有关。可尝试定时排尿，必要时进行盆底康复治疗。
4、性生活不适性交疼痛或异物感提示子宫可能脱垂至阴道中段。建议侧卧位减轻压迫，及时就医评估脱垂程度。
日常可多摄入富含胶原蛋白的食物如银耳，避免便秘和慢性咳嗽增加腹压，中度以上脱垂需妇科检查明确是否需要手术治疗。
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