子宫下垂可通过生活方式调整、盆底肌训练、子宫托放置、手术治疗等方式改善。
1、生活方式调整
避免重体力劳动和长期站立,减轻腹腔压力,保持排便通畅有助于缓解轻度子宫下垂。
2、盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量,每日重复进行收缩训练可改善子宫支撑结构功能。
3、子宫托放置
在医生指导下使用硅胶子宫托机械性承托下垂器官,需定期消毒更换并配合抗感染处理。
4、手术治疗
重度脱垂可选择阴道穹窿悬吊术或子宫骶骨固定术,术后需预防感染并避免三个月内负重。
建议加强蛋白质摄入促进组织修复,避免咳嗽便秘等腹压增高因素,定期复查评估恢复情况。