颈椎骨质增生患者可以睡枕头，但需选择合适的枕头类型和高度，以减轻颈椎压力，缓解症状。颈椎骨质增生是由于颈椎长期受力不均或退行性改变引起的骨质增生，选择合适的枕头有助于改善睡眠质量，避免病情加重。 1、枕头选择 颈椎骨质增生患者应选择高度适中、软硬适度的枕头。枕头过高或过低都会增加颈椎负担，导致颈部肌肉紧张。建议选择记忆棉或乳胶材质的枕头，这类枕头能够根据颈部曲线自动调节高度，提供良好的支撑力。高度以躺下后颈椎与床面保持自然弧度为宜，通常为8-12厘米。 2、睡姿调整 仰卧是最适合颈椎骨质增生患者的睡姿，能够保持颈椎的自然曲度。侧卧时，需确保枕头高度与肩宽一致，避免颈椎侧弯。俯卧会加重颈椎压力，应尽量避免。可以在膝盖下方垫一个小枕头，帮助放松腰部肌肉，减少颈椎负担。 3、日常护理 除了选择合适的枕头和睡姿，日常护理也很重要。避免长时间低头玩手机或伏案工作，每隔1小时起身活动颈部，做一些简单的颈部拉伸运动。热敷或按摩颈部肌肉也有助于缓解疼痛和僵硬感。 4、药物治疗与物理治疗 如果颈椎骨质增生症状较重，可以在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸）缓解疼痛。物理治疗如颈椎牵引、超声波治疗或针灸也能有效改善症状。对于严重病例，可能需要考虑手术治疗，如颈椎间盘切除术或椎体融合术。 颈椎骨质增生患者通过合理选择枕头、调整睡姿、配合日常护理和必要治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。若症状持续加重，应及时就医，避免延误病情。