耳石症用哪些枕头比较最好
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耳石症用哪些枕头比较最好
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耳石症患者可选择记忆棉枕、乳胶枕、荞麦枕、低回弹枕等类型辅助缓解症状，具体需结合颈椎支撑需求选择。
1、记忆棉枕：记忆棉材质能贴合头颈曲线，减少睡眠时头部晃动，降低耳石脱位概率。建议选择5-8厘米中等高度。
2、乳胶枕：天然乳胶枕具有良好弹性和透气性，对颈椎提供均匀支撑，避免快速转头诱发眩晕。优先选择波浪形设计。
3、荞麦枕：可调节高度的荞麦壳填充枕能个性化适配颈椎曲度，但需注意定期晾晒防潮。适合喜欢硬质支撑者。
4、低回弹枕：低回弹特性的枕头能减少睡眠中无意识翻身造成的头部位移，建议搭配仰卧睡姿使用。
选择枕头时应避免过高或过软，睡眠时保持头部与躯干轴线一致，急性发作期需遵医嘱进行耳石复位治疗。
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