抑郁症早期症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力下降、睡眠障碍。
1、情绪低落
持续出现悲伤、无助感,对日常活动失去愉悦感,可通过心理咨询和社交支持缓解。
2、兴趣减退
对既往爱好明显冷淡,回避社交活动,需结合认知行为治疗和规律运动改善。
3、精力下降
易疲劳乏力,完成小事需加倍努力,建议调整作息并适当补充维生素B族。
4、睡眠障碍
表现为早醒或入睡困难,可能与褪黑素分泌紊乱有关,可遵医嘱使用阿戈美拉汀、米氮平、曲唑酮等药物。
当出现上述症状持续两周以上,建议尽早就诊心理科或精神科,日常保持规律作息和适度运动有助于改善症状。