抑郁症的早期症状包括情绪低落、兴趣减退、疲劳感增加等，及时识别并采取心理治疗、药物治疗和生活方式调整有助于缓解症状。抑郁症的早期表现可能不明显，但持续的情绪变化和行为改变值得关注。
1、情绪低落是抑郁症的典型早期症状，患者可能感到持续的悲伤、空虚或无助，这种情绪可能持续数周甚至更长时间，且难以通过日常活动缓解。建议通过心理咨询或认知行为疗法帮助患者调整情绪，必要时可配合抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀或帕罗西汀进行治疗。
2、兴趣减退表现为对以往喜爱的活动失去兴趣，患者可能感到生活乏味，缺乏动力。鼓励患者尝试新的兴趣爱好或参与社交活动，逐步恢复对生活的热情。同时，家人和朋友的支持对患者的康复至关重要。
3、疲劳感增加是抑郁症的常见症状，患者可能感到身体沉重，即使休息后也难以恢复精力。建议通过规律的运动如散步、瑜伽或游泳改善体能，同时调整作息，保证充足的睡眠。饮食上可增加富含维生素B和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和全谷物，有助于提升能量水平。
4、睡眠问题也是抑郁症的早期信号，患者可能出现失眠或过度睡眠。建立规律的睡眠习惯，避免睡前使用电子设备，必要时可咨询医生使用助眠药物。同时，放松训练如深呼吸或冥想有助于改善睡眠质量。
5、注意力不集中和记忆力下降是抑郁症的常见认知症状，患者可能难以完成日常任务或做出决策。通过认知训练或脑力游戏帮助患者提升专注力，同时避免过度压力，保持轻松的心态。
抑郁症的早期症状多种多样，及时识别并采取综合治疗措施是关键。通过心理治疗、药物治疗和生活方式调整，患者可以逐步恢复健康，重拾生活的信心和活力。