抑郁症的早期症状是什么？

抑郁症的早期症状主要有情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍、食欲改变等。抑郁症是一种常见的精神障碍，早期识别症状有助于及时干预和治疗。

情绪低落是抑郁症最典型的早期表现，患者可能长时间感到悲伤、空虚或绝望，对日常活动失去兴趣。这种情绪状态可能持续数周甚至更长时间，且不受外界环境变化的影响。部分患者会描述为“心里像压了块石头”，或出现无缘无故的哭泣。情绪低落可能伴随自我评价降低，产生无价值感或过度自责。

患者对既往热衷的活动明显失去兴趣，包括社交、爱好甚至性欲减退。原本令人愉悦的事物不再能带来快乐，表现为回避社交、拒绝邀约或机械性完成任务。严重时可能出现情感麻木状态，对亲人情感反应减弱。这种变化往往被亲友首先察觉，但可能被误解为性格改变或懒惰。

持续性的疲劳感是早期常见症状，患者常感觉“像被抽空力气”，简单事务也需额外努力完成。可能伴随注意力分散、记忆力减退等认知症状，工作效率明显下降。部分患者会出现晨重暮轻的节律变化，早晨起床困难，午后症状稍缓解。这种精力耗竭并非休息所能缓解，与生理性疲劳有本质区别。

睡眠问题多表现为早醒（比平时早2小时以上且无法再入睡）或入睡困难，少数可能出现睡眠过多。早醒后常伴随焦虑情绪和消极念头。睡眠质量下降会导致日间功能进一步受损，形成恶性循环。部分患者可能出现昼夜节律紊乱，白天嗜睡而夜间清醒。

多数患者出现食欲减退伴体重下降（1个月内变化超过5％），少数可能表现为暴饮暴食。进食行为改变常与情绪波动相关，食物味道感知减弱，进食变成机械性动作。胃肠道不适如便秘、腹胀等躯体症状可能同时出现，易被误诊为消化系统疾病。

抑郁症早期症状具有隐蔽性，易被忽视或归因于压力。建议保持规律作息，每日进行适度有氧运动如快走30分钟，多摄入富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等。若症状持续超过2周或影响社会功能，应及时至精神心理科就诊。亲友应避免批判性语言，多给予情感支持，协助患者建立治疗信心。早期药物干预配合认知行为治疗可显著改善预后。