头有点歪可能由不良姿势、肌肉紧张、颈椎问题、神经损伤、先天性畸形等原因引起，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、不良姿势：长期保持不正确的坐姿或睡姿可能导致颈部肌肉受力不均，进而引发头部歪斜。建议调整坐姿，保持头部与脊柱的自然对齐，避免长时间低头或侧头。使用符合人体工学的枕头也有助于改善姿势。

2、肌肉紧张：颈部肌肉过度紧张或痉挛可能导致头部歪斜。通过热敷、按摩或轻柔的颈部拉伸运动可以缓解肌肉紧张。避免长时间保持同一姿势，定期活动颈部肌肉有助于预防问题加重。

3、颈椎问题：颈椎退行性病变或椎间盘突出可能压迫神经，导致头部歪斜。这种情况通常伴随颈部疼痛或手臂麻木等症状。轻度问题可通过物理治疗或药物治疗缓解，如使用布洛芬缓释片400mg，每日两次或甲钴胺片0.5mg，每日三次。

4、神经损伤：颈部神经受损可能导致肌肉控制失调，进而引发头部歪斜。神经损伤可能与外伤、感染或肿瘤有关。治疗需根据具体病因进行，如使用维生素B1片100mg，每日三次或进行神经修复手术。

5、先天性畸形：先天性斜颈或骨骼发育异常可能导致头部歪斜。轻度畸形可通过物理治疗改善，如颈部牵引或特定矫正运动。严重畸形可能需要手术矫正，如胸锁乳突肌松解术或颈椎融合术。

日常生活中，保持正确的姿势和定期进行颈部拉伸运动有助于预防头部歪斜。饮食上，多摄入富含钙、镁和维生素D的食物，如牛奶、坚果和鱼类，有助于骨骼和肌肉健康。如症状持续或加重，建议及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。