血压不高也可能出现脑出血和脑梗，脑出血和脑梗的发生不仅与血压相关，还与其他多种因素有关。脑出血可能由血管畸形、动脉瘤破裂、血液疾病等原因引起，通常表现为突发剧烈头痛、呕吐、意识障碍等症状。脑梗可能与动脉粥样硬化、血管狭窄、血栓形成等因素有关，通常表现为肢体无力、言语不清、视力模糊等症状。

1、血管畸形：先天性血管发育异常可能导致血管壁薄弱，即使血压不高，也可能在轻微外力或情绪波动下破裂出血。治疗方法包括血管内栓塞术或开颅手术，具体需根据病情选择。

2、动脉瘤破裂：动脉瘤是血管壁的局部扩张，破裂后可能导致脑出血。动脉瘤可通过血管内介入治疗或开颅夹闭术进行治疗，术后需密切监测。

3、血液疾病：凝血功能障碍或血小板减少等血液疾病可能增加脑出血风险。治疗需针对原发病，如补充凝血因子或输注血小板，同时避免剧烈活动。

4、动脉粥样硬化：血管内脂质沉积导致血管狭窄或闭塞，可能引发脑梗。治疗包括服用阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板药物，以及他汀类药物调节血脂。

5、血栓形成：心脏疾病或长期卧床可能导致血栓形成，血栓脱落可能引发脑梗。治疗需使用抗凝药物如华法林或新型口服抗凝药，必要时进行溶栓治疗。

日常生活中，饮食应以低盐、低脂、高纤维为主，如多吃蔬菜、水果、全谷物，避免高脂肪、高糖食物。适当进行有氧运动如散步、游泳，有助于改善血液循环。定期体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现并控制危险因素。