怎么能判断自己是否有抑郁症，长
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怎么能判断自己是否有抑郁症，长
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抑郁症的判断可通过情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我否定等核心症状初步识别，严重程度需专业评估。主要表现有持续两周以上的心境抑郁、思维迟缓、躯体症状、社会功能受损。
1、情绪持续低落每天大部分时间感到空虚绝望，可能无缘无故哭泣，典型表现为晨重夜轻节律，常规娱乐活动无法改善情绪。
2、兴趣明显减退对既往热衷的爱好丧失兴趣，回避社交活动，严重时连个人卫生都难以维持，常伴有快感缺失症状。
3、睡眠节律紊乱早醒型失眠最具特征性，也可能表现为入睡困难或睡眠过多，睡眠质量差导致日间精力下降。
4、认知功能损害注意力难以集中，决策能力下降，伴有过度自责或无价值感，部分患者出现死亡念头或自杀企图。
建议出现上述症状时记录情绪日记，及时至精神心理科进行汉密尔顿抑郁量表等专业评估，轻度抑郁可通过认知行为疗法干预。
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