胆固醇增高者能吃苹果吗？
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胆固醇增高者能吃苹果吗？
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胆固醇增高者一般能吃苹果，苹果富含膳食纤维和果胶，有助于调节血脂水平。
苹果中的水溶性膳食纤维能与肠道内的胆固醇结合，减少胆固醇在肠道的吸收，从而降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的水平。苹果皮中的多酚类物质具有抗氧化作用，可减少血管内皮损伤。每日摄入一个中等大小的苹果，既能补充维生素C和钾元素，又不会因过量果糖摄入影响血糖。需注意苹果的食用时间，建议在两餐之间食用以避免与降脂药物相互作用。
合并严重高甘油三酯血症或糖尿病血糖控制不佳时，需限制苹果摄入量至每日半个，并监测餐后血糖。苹果与部分他汀类药物同服可能增强降脂效果，但需警惕低血糖风险。胃肠功能紊乱者空腹食用苹果可能引发腹胀，可改为蒸煮后食用。
胆固醇增高者日常饮食应以控制总热量、减少饱和脂肪酸摄入为主，苹果可作为健康加餐。建议每周进行有氧运动，定期检测血脂四项指标。若胆固醇持续升高或伴随胸闷等症状，需及时就医调整治疗方案。
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